感染予防で外出自粛と運動不足解消

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なにより人に会わないこと

もちろん自分が感染しないように。

それ以上に知らず誰かに感染させてしまうことがないように。

とにかく、家にいます。

食料品はまとめ買いして、外出の頻度を下げる。

不要不急の外出はしない。

ずっとしなければと思い続けている、障子紙の張り替えが出来ていなくて目につくたびに気になるけど、今は我慢!

自転車で出かけてサッと買えばいいのですが、種類があると悩んでしまいそうなので。

外出自粛で運動不足

家事と食事とテレビと読書。

楽しいけど、運動不足を感じるようになりました。

一人で散歩するくらいは問題ないだろうとは思うのですが、

もともと家の中が大好きな運動嫌い。

バランスボールでちょっとした運動をしようと思い立ちました。

ソファに座ってばかりでは肩甲骨が固まってしまうから、バランスボールで背筋を伸ばすと気持ちいい。

床に物を置かない

バランスボールを出そう、YouTubeでラジオ体操をしようと思っても、まずスペースを確保するための片付けをしなければならなかったら?

きっと面倒臭いと何もしなかったでしょう。

思い立った時にすぐに行動できるのは、その行動ができるだけのスペースがあるから。

床に物を置いていると、行動を起こさなくなる。

しようと思ったことがすぐに出来ないことほストレスになります。

過去の物が多い圧迫感のある家はストレスを感じていました。

家に居なければいけない今の時期だからこそ、家の中の物を減らしてスッキリさせ、ストレスを減らすことが大切だなぁと思うこのごろです。

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